昼の動・夜の静　長い一日が終わりました

こんにちは
先日５日に無事にお昼のイベントへの出店、夜の新月クラス終わりました。

お昼のイベントは「かもめたちの手作り市」
８bowlsからシンギングボウルで浄化する「お財布ヒーリング」で出店してきました。

当日はお天気にも恵まれ、爽やかな気候の中　１日楽しんできました
予想以上にお客さまがご来店くださり、夢中で対応していましたら写真など撮るのをスッカリ忘れていました（汗）
イベント企画でしたが、多くの方に受けて頂き、喜んでもらえたのでまた企画しますね（＾＾）

そしてそして
夜は第２回目の新月のシンギングボウル（マインドフルネス瞑想）の定期クラスでした。
リピート参加してくださった方もいて夜も嬉しい時間でした。

今回は、説明は少なく呼吸に着目し、実践の時間を意識して増やしました。
気持ち良い呼吸をするための大事な３つの箇所
横隔膜（腹横筋）
肋間筋
斜角筋
この部分をほぐし緩めてから再度坐ってもらうと
「最初よりスッと呼吸が楽になった」
「先ず緩めると良いんですね」などなどお声をいただき、今回の意図が皆さんへ届いたようです。

瞑想はどこでも、誰でも、必要なものもなく、いつでも出来ます。
でも効果や恩恵は計り知れないと思っています（＾＾）

軽く体をほぐす時間はありますが、ヨガという程までの動きはしません。
そのため服装も普段着のまま、お仕事帰りのままでOKです。
各回単発で参加自由ですので、日程が合うときに是非お気軽にご参加ください。

お待ちしています。