大洗）第１回目のクラス開催しました

こんにちは

４月５日（金）に大洗海風ヨガスタジオでの第１回目のクラスを無事に開催することが出来ました。

初めての場所での初クラスはやはり緊張でした。
瞑想のクラスですので「ゆっくり・ゆったり」の空間づくりを目指しているのですが
ついつい早口になってしまった点など反省です。

時間も途中押してしまい、２０分は取りたかった最後のシンギングボウルでの倍音浴が、
１５分弱と短めになってしまいました。

今後　全１０回のクラス予定の中
前半４月～６月の３回は　導入で先ず「緩む」をテーマに進めています。
そのため、横になっての倍音浴はもっとゆっくり味わってもらう時間を取りたかったのですが・・
次回５月はもっとその時間を増やしていきますね。

そんな反省もあったクラスでしたが
参加した生徒さんから早速いただいた感想では

「マインドフルネス瞑想についての説明がスッキリと分かりやすかったです」
「瞑想のお話興味深くてとても勉強になりました」
「トリートメントとはまた違うシンギングボウルの響きでした」

など、嬉しいメッセージをいただきました。
（本当に嬉しかったです！　ありがとうございます）

今回、初回だったため
・マインドフルネスとは？　　
・なぜ今マインドフルネスが必要なのか？
・どういう効果があるの？

というような事を説明し、先ず知ってもらってから取り組んでもらいたい、と思いスタートしました。
それが、少しでも伝わってくれていたようでホッと嬉しさと安心の気持ちです。

毎月１回ずつ１２月まで続くこのクラス
忙しい皆さんにとって、静かに自分を慈しむ時間となれるよう育てていきたいと思います。

次回は、５月５日（祝）新月の夜です。
マインドフルに心を繋ぎとめるためのアンカーは「プーさんの数息法」をご紹介していく予定です。
（毎回、瞑想のためのアンカーをご紹介し実践していきます）

それでは来月も、
春の潮風が爽やかな「大洗海風ヨガスタジオ」でお待ちしています（＾＾）